Tipy Pro A Jednoduché , Povrchní, Bez Stresu Zdravá Smoothie

 

více-zde

 

Smoothies se stávají takové Big Business its ' jednoduchý až k být oklamat z myslící potřebujete , aby se tato akce pronásledovala mimořádné recepty a také přidat všechny druh z magické ingredience . Aby ne z nějaký lid, může mít opravdu a Delicious, levné , výživné smoothie použití ingredience vy normálně mít ve vašem obydlí, zdroj.

Vyberte si svůj Oblíbené Vegetariáni

Zajistit smoothie 50-75% zelenina . Nejčetnější vegetariáni práce pěkně v smoothie , salát , míchejte smažit, pečené nebo dušené. Tato by to jednoduché do získat sortiment z zelenina a catch co je Handy do věnujte vaše smoothie. Je možné použít Others Chcete-li získat svačinu, oběd nebo večeře . Zvažte možnost vytvoření žampiony nebo cokoli tebe do téže míry . Navštivte zde : http://smoothierecepty.cz/ pro další informace .

vyberte si své oblíbené ovoce, Nicméně go snadné

Vy Never chcete do opravdu jít příliš Heavy na částka z čerstvé ovoce v smoothie as plody obsahují dobrý obchod z Natural cukr zdarma. Tento je jeden z primární chyby, které lidé dělají. A mnoho hodně  dobrý obchod jsou poněkud ' ovoce-založené ' v místě of'vegetable-založené '. Mějte na paměti, že, 8 unce sklenice pomerančové šťávy má 22 Grams cukru (to je jednoduše z jablka bez přidáno!). Pokud váš cíl je velmi nízká kalorií, zdravá nápoj , může chcete na přehodnotit recepty , které include large množství z ovoce .

Je to celá šarže horší by vám Get smoothie v některé Fast food místa a restaurace . A large 40 unce smoothies tvoří mezi 80-170 gramy cukry (444-930 kalorií). Americký srdeční asociace doporučuje konzumovat ne delší než 20 g a 36 g z Sugar každý den pro muži a ženy, respektive. Který obvykle znamená a 40 oz wellness Blend smoothie vloží váš denní glukóza přidělení 48 krát.

jste pití smoothie jako post-cvičení Cure? May mít do věnovat a pár více hodin v tělocvičně pouze do Burn většina Tyto nadbytečný smoothie kalorie. Kromě , nejvíce Tento cukr vás vložit do Sugar horská dráha což znamená, budete podstoupit propad, zhoršení, hlady a cukr chutě později v den .

ořechy, semena , a probiotika může nabídka vaše smoothie an extra nutriční ráz. Range ořechů, jako je mandle, kešu a vlašské ořechy. Vyberte svůj Favorite semena: Chia, len semena, konopí, dýně semena, sezam, nebo Citrus. Můžete CAN mix a Match všechny semena a ořechy vy jste v náladě pro každý den .

Velké množství z lidé zahrnout Řečtina oves do smoothie pro oba protein a probiotika . Ještě další Choice je kefír (found in organické sekce most potraviny Stores ) které is jednoduché pro některé of US na Digest a obsahuje i More pestrý směs of'good ' bakterie než mnoho jogurty.

Stačí přidat vodu

Je to typické , že lidé zvýšit sója, kokos nebo mandle mléko na vaše smoothie. Ale vše, co opravdu potřebujete, je pouze jen a málo bit Vody. while the'milks ' poskytnout mnoho různých nutriční výhody , ale také přidat Kalorií. mnoho lidé věřit the'milks ' přidat extra protein. Pokud zkontrolovat nutriční štítek, bude viz , že mnoho obsahuje méně než 1 g bílkovin. Nepoužívejte pouze postupujte aktuální trend, zkontrolujte nutriční informace a složky na takové produkty a rozhodnout pro vaše vlastní zda Chcete na přinést a'milk ' nebo Plain voda .